Erste Hilfe für psychische Gesundheit ist wirksam!

Jeder Mensch hat ein autonomes Nervensystem (ANS) , das uns das Überleben sichert sowie die Fähigkeit soziale Kontakte einzugehen. Allerdings braucht es dafür eine Basis von Sicherheit.

Ist die nicht mehr gegeben dann kann es passieren, dass die Überlebensmechanismen aktiviert werden und Menschen Verhaltensweisen zeigen die ungewöhnlich sind oder einem nahestehenen Menschen/Kollegen auffallen und beunruhigen. Auslöser für die Aktivierung der Überlebensfunktion des ANS wie Flucht oder Kampf und totaler Rückzug/Shutdown, hat zur Folge dass es den Menschen teils nicht bewusst ist. Ihr ANS hat unbewusst die Wahl getroffen, da die Gefahrenzeichen den Sicherheitszeichen überwogen. An dem Punkt setzt psychische Gesundheit an oder als MHFA Ersthelfer, dies zu erkennen und die Menschen achtsam durch Co-Regulation wieder aus ihren Überlebensmechanismen zu begleiten. Menschen die in ihrer Überlebensfunktion sind, haben keine Verbindung mehr zu ihren Zentren im Gehirn die für die Handlungsplanung und Bewusstwerdung zuständig sind. Auch ist keine soziale erfüllende Verbindung mehr möglich. Als MHFA Ersthelfer kann ich aus meiner Verstehensfunktion den Betroffene durch zuhören und offen sein unterstützen wieder ins Reflektieren zu kommen, was die Chance eröffnet aus der Überlebensaktivierung herauzukommen. Das nennt sich Co-Regulation. MHFA begleiten Menschen auf dem Weg wieder in die Sicherheit zu kommen oder den Menschen durch Dasein und Verstehen Sicherheit anzubieten. Sicherheit vermittelt unserem ANS es darf sich beruhigen. Verstehe ich etwas, trägt das auch zur Sicherheit bei. Unser ANS braucht den Context, sowie die Wahlmöglichkeiten und die Verbindung zu anderen Menschen. Durch diese neue Basis kann dann wieder nach Ressourcen geschaut werden sowie für weitere Maßnahmen wie Arztbesuch, Therapieplätze, Selbsthilfgruppen usw. Auch in dieser Phase ist der MHFA Ersthelfer da und begleitet den Betroffenen. Auslöser für Stress-Überlebensaktivierung unseres ANS können sein: Unfall, Schicksalschläge, Pandemie, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, Krankheit, extremer Stress, Leistungsdruck, Kindheitstraumen und noch vieles mehr. Es kann uns alle Betreffen und zu Betroffene machen, deshalb ist psychische Gesundheit in allen Lebensbereichen so wichtig und braucht Beachtung. Aus dem Blickwinkel liegt die Aufgabe des Ersthelfers darin für mehr Sicherheit zu sorgen, um es Menschen möglich zu machen ein erfülltes sozial engagiertes Leben zu führen im Beruf sowie privat.
Anke Martin MHFA Ersthlefer